Comment l’apple watch m’a remise au sport facilement !

Apple est connu pour créer les besoins de ses clients là où ils n’en avaient pas, c’est là tout le génie de cette société. Cependant en ce qui concerne l’Apple Watch ils ont bien répondu à un besoin prédominant et ce dans le monde entier.

En effet nous devenons de plus en plus sédentaires. La transformation du contexte de travail favorisant le télétravail a même accentué cet état de fait ! Ainsi nous bougeons moins ce qui a un impact direct sur notre santé physique et mentale !

Apple a répondu à notre besoin de bouger plus grâce à sa montre connectée : L’Apple Watch. Avant de la posséder j’étais curieuse, je la prenais cependant comme un énième gadget électronique … hautement désirable mais pas forcément indispensable … Je me trompais et je suis devenue réellement accro à cette montre mais cette addiction est bien plus positive qu’une addiction au portable !

Une montre connectée pour se rappeler de bouger !

Le premier intérêt d’une montre connectée pour moi est le sport ! En effet cela permet de mesurer ses activités sportives et d’en garder une trace grâce à un journal d’activités mensuel. Apple va encore plus loin avec son Apple Watch avec une fonctionnalité très pratique et hautement addictive : les anneaux d’activités !

• Déclinable en 3 pôles essentiels pour l’activité physique :

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    Se lever : Demande de se lever 1x/h et 12x/jour. C’est très utile pour les personnes qui travaillent toute la journée sur un ordinateur. Cela leur rappelle qu’il faut se lever régulièrement ! Ainsi cela permet de faire une pause toute les heures et détendre ses muscles. C’est devenu pour moi une fonction vitale ! Avant cela je pouvais rester 5h scotchée sur mon ordinateur ce qui en résultait en fatigue, manque de productivité et d’efficacité.

  • Bouger : Il est demander de bouger afin de dépenser au minimum 250 calories par jour. C’est pas grand chose mais cela nous rappelle de ne pas être sédentaire.
  • S’entrainer ! Ce dernier pôle incite à faire 30 minutes d’activité par jour. Cela peut être de la marche rapide. Ainsi aucune excuse même en ville en vivant en appartement il suffit de marcher à bonne allure hors de chez soi. C’est toujours bon de prendre l’air … Vous améliorerez ainsi vos fonctions respiratoires et cardiaques !

• Trophées :

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    Accumulation de bonne conduite : Lorsque vous complétez vos anneaux une semaine d’affilée, un mois ou encore un certain nombre de jours d’affilée vous débloquez alors des trophées record.

  • Défis mensuels : Chaque mois vous avez un défi particulier proposé juste pour vous ! Il peut être demandé de parcourir un certain nombre de kilomètres, dépenser un certain nombre de calories … Si vous réalisez les tâches demandées alors vous remportez ce défi mensuel !
  • Défis édition limitée : De temps en temps il y a des défis spéciaux qui vous demanderont de pratiquer une activité précise pendant 20 minutes, vous entrainez un certain nombre de jours d’affilée … Ils sont proposés à des occasions spéciales comme le nouvel an lunaire et ne se produisent chacun qu’une fois par an !
  • Record d’exercices : cette partie recense tous vos records d’exercices. Cela référence par exemple quand vous avez commencé une nouvelle activité ou encore un record fait avec une activité donnée.
  • Compétition : Si vous avez un ami qui a aussi une Apple Watch vous pouvez lui lancer un défi, ainsi vous êtes en compétition l’un contre l’autre pendant un mois et que le meilleur gagne !

• Tendances :

  Dans cet onglet, au bout de 180 jours d’utilisation, la montre calculera vos tendances. Ainsi toutes les semaines vous saurez si vous êtes en progression ou en régression, c’est très utile pour se motiver !

Mes records personnels :

• 1300 mètres : record de distance à la nage
• 365 jours d’affilée où j’ai complété mon objectif Bouger
• 24 semaines parfaites où j’ai complété mes 3 anneaux pendant 7 jours d’affilée
• 277 minutes d’entrainement (je crois que c’était en ski alpin)
• 2 journées internationales de la femme, 2 défis de la terre, 2 journées internationale de la danse, défi bonne santé, 2 défis nouvel an lunaire, défi de la journée yoga …
• Ce mois ci entre la marche, la nage et le ski alpin j’ai fait 17h30 d’exercices !

Mon bilan personnel : Le fait est que je me suis remise à une activité quotidienne ! Je fais attention à bien me lever toutes les heures (dans mon cas c’est vital). J’essaye d’aller marcher 1h ou faire 30 minutes de nage par jour… Je me sens mieux dans mon corps, j’ai de l’énergie, je suis moins fatiguée. Autre fait amusant, je ne suis plus essoufflée du tout ce qui fait que je monte toujours les 4 étages de ma résidence à pied !

Apple Watch prend soin de votre bien être !

Si l’Apple Watch vous permet de faire plus d’activité, elle veille aussi à votre bien être ! Elle dispose de fonctions idéales pour cela :

• Sommeil : Elle mesure votre sommeil. Elle vous prévient si vous dormez mal afin d’améliorer votre sommeil peut être en vous couchant plus tôt … (Personnellement je n’utilise pas cette fonction car j’aime pas dormir avec une montre)
• Pleine conscience : J’aime beaucoup cette fonctionnalité même si je l’utilise trop peu. C’est une minute de relaxation (à faire idéalement 1x / jour). La montre vibre progressivement à votre poignet pour vous aider à respirer j’étais septique mais sincèrement c’est vraiment relaxant !
• Rythme cardiaque : Si votre rythme cardiaque commence à s’emballer de façon anormale, votre montre vous préviendra aussitôt !
• Détection des chutes : J’ai eu l’occasion de le tester en tombant, ma montre m’a demandé si j’allais bien. Si je n’avais pas répondu elle aurait prévenu les secours. Je trouve ça vraiment bien si on a un accident seul !
• Environnement bruyant : Quand la montre détecte un environnement sonore trop bruyant pour votre santé, il vous prévient (un conseil ne gardez pas votre montre sous la douche proche de votre pommeau de douche …)

Apple Watch vous permet de vous déconnecter !

Cela peut paraitre absurde car l’Apple Watch est un outil de plus pour rester connecté mais il permet aussi de se déconnecter.

En effet vous pouvez effectuer des taches simples comme la mise en place d’un minuteur, lire un texto ou même en envoyer via la commande vocale avec Siri.

Ainsi vous êtes moins tenté d’aller vers votre téléphone à la moindre notification. Cela permet donc de se focaliser sur l’essentiel et de ne pas perdre de temps inutilement sur son téléphone à scroller les réseaux sociaux pendant des heures …

Une Apple Watch élégante à petits prix c’est possible !

Si vous vous demandez quelle apple watch prendre, je vous recommande de faire l’acquisition de l’Apple Watch SE ! Elle est beaucoup moins chère que le modèle de series et comporte toutes les fonctions essentielles. Vous pouvez aussi acheter de nombreux bracelets de rechange.

Personnellement j’ai un poignet trop fin pour les bracelets vendus avec l’Apple Watch, j’ai dons revendu celui acheté avec la montre et j’en ai racheté sur Amazon. L’avantage est qu’ils sont à tout petits prix, disponibles dans beaucoup de couleurs et

• Élégant avec un bracelet mesh tel un bijou
• Vintage avec un bracelet en cuir simple ou double
• Nage avec un bracelet en silicone
• Sport avec un bracelet en nylon anti-transpirant

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